آسیب های نشستن های طولانی

  • ۱۳۹۵/۴/۱۳ ساعت ۱۰:۴
  • مدیر وب سایت
  • 947 بازدید

آسیب های نشستن های طولانی بر بدن انسان:

  • ساییده و پاره شدن دیسک های ستون فقرات و فشار زیاد بر روی ماهیچه های آن قسمت
  • کم شدن حجم ریه (جذب کمتر اکسیژن)
  • فشار زیاد به بافت های عصبی و رگ ها در اثر مسدود شدن، مخصوصا در قسمت پا
  • افزایش چربی خون
  • کاهش تمرکز به دلیل کاهش جذب اکسیژن

 

راه حل پیشنهاد شده برای مقابله با آسیب نشستن های طولانی:

  • قدم زدن مستمر بین هر 30 دقیقه نشستن
  • چنانچه کاری انجام می دهید که لزوما نیاز به نشستن ندارد مانند فکر کردن، از جای خود بلند شده و به بدن خود حرکت دهید
  • نسشتن صحیح در هنگام کار
  • انجام نرمش های کششی

 

لینک اشتراک گذاری:

dpaco.net/p/115

 

 

ا.ف/115

نظر شما در خصوص این مطلب چیست؟